やれんのか!?オレ

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メモと反省

2011/09/20(Tue) 06:57
昨夜、終業後に走った


ここんとこずーっと雨。


今夜は少し小降りになったので何とか走れたけど・・・。



~本日のトレ~


  5km   km/6分


  腕立て60X3   腹筋60X3


あと入念にストレッチ。



ちゃんとストレッチしようと思うと結構難しい



先日のお泊り時の果てしないカロリー摂取で体脂肪激増





  70.6kg   13.6%



反省



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