やれんのか!?オレ

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良いお天気の連休

2009/09/20(Sun) 09:33
おはようございます

断酒602日目

友人からのメールでカミサンが起床。
叩き起され電話を見ると波はあるとの事。

すぐに起きて10分で出発

腰~腹



サイズもまずまず。

まったり楽しめました。


本日の体重体脂肪

73kg   15.0%

昨日のトレ

run 1km(運動会のプチマラソン)   

腹筋100回   スクワット100回



今日も読んでくださってありがとうございます。

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ハル

Author:ハル
もうすぐ40会社員
酒はやめた。煙草もやめた。
死ぬほど健康、だと思う

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