やれんのか!?オレ

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行動パターン

2009/10/07(Wed) 06:58
朝5時起床のアラーム、でも2度寝。。。

結局6時前後に起床。



カミサンはすでに起きている



6時、身支度~コーヒーを2杯分淹れる~プロテイン摂取~子供達の朝食の手伝い~ブログ更新

6時半、子供達を叩き起す

7時、小学生チームを送り届け出勤

7時半、始業時間

21時、今の時期はこのぐらいに業務終了。年末に向けて遅くなる一方。

21時半、家に帰ってしまうとめんどくさくなるので会社の駐車場で着替えて
      某温泉駐車場に移動、車を駐車して走る。6~10km

22時半、帰宅~プロテイン摂取~入浴

23時すぎ、食事

23時半、PCに向かうものの睡魔に襲われ、挫折。就寝。



年々、起床時の疲労感が増して
眠っても回復してくれないのね・・・。


ってか原因ははっきりしていますが。

レース後のダメージがないのをいいことに翌日もゆっくり休まずにサーフィンで
5時~11時まで波にもまれていましたから・・・。

調子に乗り過ぎたようです。


今夜は走ります、腹筋も復活します。



断酒、禁煙継続中!


本日の体重体脂肪

73.5kg    14.8%


昨日のトレ

休養日      


体重象!これも調子こいてカーボローディングとかいって炭水化物の鳥杉。。。
でも体脂肪は減ってんのはいい傾向です。





今日も読んでくださってありがとうございます。

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Author:ハル
もうすぐ40会社員
酒はやめた。煙草もやめた。
死ぬほど健康、だと思う

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