やれんのか!?オレ

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超回復に期待

2010/03/21(Sun) 07:15
おはようございます



本日の体重、体脂肪率

72.0kg  14.0%


昨夜の練習内容

 3.4km  6分/km


筋トレ  腹筋 50×3  腕立て伏せ20x2  スクワット50x3
    


昨日は朝からずーっと雨
今日は走れないのかと思いましたが帰宅途中にピタッと止んで

「これは走るしかない」

と思い自宅到着後に着替えなしでキャップだけかぶって即出発。

先日、ちょっと小さめだったアシックスのランシューを仕事用に下ろしたので
足元はそのままで大丈夫なのです。
しかしいくらヘタってきたとはいえ今まで履いていた仕事用の
「スニーカー型安全靴」とは大違い(当たり前か)
仕事中の駆け足も軽やかです。


おっと脱線、軌道修正。


キャップに仕事着のブルゾン、スラックス、軍手で走ってますからかなり怪しい。
ブルゾンに入ってる会社のロゴ部分が反射素材で車とすれ違うたびに激しく反射しています。
わりとメジャーな会社なので
「何してんだ?コイツ」って目のイイ人は思ったことでしょう。

ですが、ワタクシのランニングコースはまったく人通りはなく車もわずかしかすれ違わない様な
激しくド田舎ですのでそこは安心です。

心配した雨も何とか持ちこたえ、最後に少し歩いて家に。
そしたらいきなりモノスゴイ雨になり、1分くらいでブショ濡れになりました。
この雨、あと5分早かったらまずかったですね。
気温ひとけたでの雨は命取りです。


帰宅後は子供たちとペチャクチャおしゃべりしながら筋トレ
肘を痛めているので腕立て伏せなんて数年ぶりにしました。
しっかり沈めて20回がやっと・・・。ここまで落ちてるとは衝撃です。
地道に頑張るしかねーか。


たったこれだけのメニューで今朝の筋肉痛はかなり安上がりな男になっちまってる。

筋肉痛は心地よいのでイイのですが、現在の筋肉量では全くダメ激しくダメ。
走る云々の前の段階という感じです。


それから1日のタイムスケジュールも考えねばです。

これまでは

6時前に起床(ブログ更新)
7~21時まで仕事
何をするでもなく24時就寝・・・という怠惰な生活。


1日の中でやりたいこと

ブログ更新(30分)
筋トレ(20分)
走る(30~60分)


に、プラス家族の皆様がいる時間は一緒に過ごさないと
ワタクシにだけ世界最強60億分の1の存在

ヴァンダレイカミサンシウバ


が、言葉の怒涛の波状攻撃ですからそれだけは避けねばなりません
ワタクシもうガクブルです。
口ごたえしようとしてもドモッテしまって何言ってるか分からなくなるので
小さく正座して黙ってうなずくしかありません。(カミサンPTSD)


タイムテーブルが煮詰まったらアップしてみます。


本日カミサンお仕事、オレがお休みなんで子守の日。
長女次女はもうでかいのでノンタッチですが3女はまだまだ目が離せません。

今日は先日「秘密の県民ショー」でやってたビスケットのてんぷら製作予定!
うまくいったらさらにアンコ挟んでみようとモクロミ中。。。


長々と読んでもらってウンマセン


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run コメント:4 トラックバック:0
コメント:
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写真変えましたね!
前より、断然こちらの方がいい感じだと思います!!
とても、ランナーっぽい、ブログだと思います。
今年の、レース予定は、なんですか?
私は、メインは、アップルのフル、つなぎに、AOMORIハーフ、今年の目標である、わかさぎ5km17分切りです。
その他、練習で各大会&駅伝です。
駅伝って興味ありますか?
一度、走ってみませんか!?
by: GUNDAMっ子 * 2010/03/21 18:41 * URL [ 編集] | page top↑
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GUNDAMっ子さん、こんちは。
写真は去年のアップルマラソンで次女が撮ってくれていたものです。
今年は参加レース予定はAOMORIマラソン(10k)or走れメロスマラソン(ハーフ)
男鹿メロンマラソン(ハーフ)、アップルマラソン(フル)って感じになると思います。
駅伝ですか・・・全くそんな領域ではないですから^^;
by: hull74 * 2010/03/21 19:04 * URL [ 編集] | page top↑
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たぶんですが・・・・
今年、走れメロスは、無いと思います。
去年の、太宰100周年記念イベントのため、数年前から始めた、大会だと聞きました。
by: GUNDAMっ子 * 2010/03/21 19:56 * URL [ 編集] | page top↑
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やはりですか、
噂には聞いてたんですが・・・。
数年というか去年で2回目です、スタッフ数も明らかに
不足していましたしスポンサー集めにもかなり苦労していたと聞いていました。
AOMORIマラソンにしぼりますか。
by: hull74 * 2010/03/21 20:38 * URL [ 編集] | page top↑
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