やれんのか!?オレ

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キロ5分半

2010/04/20(Tue) 22:56
4時半目覚ましで、起床したのが45分で少し寝坊。

でも走りました


7.2km  5分33秒/km


最初から飛ばして10km走ってまうかなって思ったんですが
どうにもペースが上がらない・・・。


でも帰ってきてから時間を見たら、いつもよりはだいぶ速い。

サブ4だったら今日位のイーブンペースでないとって事

まだまだです


明日も起きられたら走るよ

それから筋トレもしましたよ
腹筋とスクワット各200回






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