やれんのか!?オレ

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記録だけ

2010/04/24(Sat) 21:17
朝レンしましたよ


10km  6分22秒/km


4時半起床でも外はすっかり明るいです


朝焼けが見れなくなりました。



夜に筋トレ


腹筋・スクワット100x3セット



先日から膝に微妙に違和感が・・・。
あまり無理できない感じ




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ハル

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酒はやめた。煙草もやめた。
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