やれんのか!?オレ

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いいねー

2010/05/25(Tue) 22:10
今日はお休み


~本日の行動~


4時半に1度目が覚めた。

何気なく隣のベッドで3女とともに寝ているカミサンの顔を見たら
もの凄い顔だった。

怖くなったのでまた寝ることにした


でも6時ちょっと前には起床


いつものように家事に勤しみ
おネーちゃんチームを小学校へ送り
今日は3女の耳鼻咽喉科受信の日です。


耳鼻科待合室


1時間半待ちました。

さんざん絵本読みつくし2人とも飽きてきたころに
診察してもらいお薬もらって保育所に送ったのがお昼ちょっと前。


やっとここからワタクシ時間の開始です





~泳ぎました~

今日は本当はまたジムに行く予定でしたが、あいにく火曜日はお休みの日。
久しぶりにこれまた公共施設のプールに行ってきましたよ。


平日の昼頃を狙っていくとこんな感じ

プール貸切


だーーれもいません。
まさに貸切、プライベートプールです。

監視員のねーさんがいなければ全裸で行きたいところですが
そこは理性と法治国家に生きるものとしてグッとこらえます(我慢してんのかヨ)



今日の目標距離は3000mとします。


練習メニュー

アップ  200m

200mx3セット

400mx2セット

800mx1セット

1000mx1セット

ダウン  200m


平均して  1分50秒/100m




合計3200m泳ぎました。

も少し泳いでもよかったのですが

おばちゃんスクール


昔のギャルがぞくぞく登場
スクールやってるみたい。



そんなに疲れは感じてません

次回はも少しペースアップしますよ





帰宅後は夕飯の支度をしつつ筋トレをしました。



したたかに汗をかき、今度は小学校にお迎え。





小学校につきましたが部活はまだまだ終わりそうになかったんで
ちょっとだけ走りました。


  3.8km  4分57秒/km


すこし胸が苦しくなってました。




でもスッキリ


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酒はやめた。煙草もやめた。
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