やれんのか!?オレ

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帰宅ラン

2010/06/13(Sun) 07:07
はじめての感覚、コカコーラ飲み過ぎて気持ち悪い


ちょっとダメかも、吐きそう



吐く前に更新←汚い



~本文~
今朝、二度寝したので走れませんでした。

なので帰ってから夜ランにしようと思っていたのですが~
それも面倒なので


会社から走って帰ることにしました(2回目)


14km位だからLSDな感じだったら余裕ですが
今日はチンタラ走る気分じゃねーので


サブ4ペースの  5分30秒/kmを切る位の
自分にしては突込み気味のペースでスタート


5kmまでは好調




(ここで我慢できず・・・ゲーした。太田胃散飲んだ。胃腸は丈夫なのに。どしたんだろ、オレ)




話を戻す、

けっこう快調に走って10km付近で自販機で給水
少しロスタイム



結果


13.2km  1時間12分16秒  (5分28秒/km)

かろうじて目標達成!


でもこれで4時間じゃーまだキツイ




今後は、5分30秒/km 以下では走りません。


ペースが一向に上がらないのはペースを上げてないからです←当たり前か(爆)




昨日走ってきたということは、会社に車を置いてきたということ。
したがって今朝も・・・ではカラダが持たないので
自転車で通勤。


でもロードは入院中
自転車


ですから今朝は長女のチャリンコ借りていきます





ガンバロ




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