やれんのか!?オレ

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朝練とイメトレ

2010/07/23(Fri) 06:44
おはようございます

4時起床

ルミコさんが走る時間までがリミットなので5時までに戻らなければです。


バイク~ラン練習の予定でしたが雨のためランのみ



  5km   5分50秒/km


苦しくもないけど、とにかく汗が噴き出す・・・。
帰宅後

     腹筋 50X2セット

       腕立て  30X2セット

       ストレッチ




今夜はワタクシに自転車を譲ってくれた先輩から

風の歌がききたい

のVHSビデオテープ借りました。(最寄りのツタヤになかった・・・。)

今夜はそれ見てみます。





今日のお仕事終われば3連休!ガンバロ
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ハル

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酒はやめた。煙草もやめた。
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