やれんのか!?オレ

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いつまでもデブと思うなよ、って本があったような

2010/08/18(Wed) 22:52
朝のトレ


  腹筋100回・腕立て50回・スクワット50回 を3セット


若干辛い・・・。



最近、暴飲暴食が日常になっている。


カラダが重い(71.3kg  13.1%)
いくら食後とはいえ増加しすぎ!



したがって明日から少しダイエット開始。



炭水化物を減らし、糖質・脂肪分は極力カット。




体重65kg   体脂肪率9%台




を目標に設定します。



達成したら自分にご褒美を考え中。



やるぜ!





ガンバロ


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