やれんのか!?オレ

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ダニエルに挑戦

2010/09/29(Wed) 06:39
練習メモ

体重・体脂肪   69.8kg  11.7%


  お休み

  腹筋50X2セット   腕立て30X2セット



やっぱり右ふくらはぎだけ張るのです。

日曜日レース当日は雨の予報


けっこう雨男


昨年のアップルマラソンも途中雨に降られてびしょ濡れ・・・。


曇りのち雨、午前中だけでも降らなきゃいいんですが



ベストは曇り空で気温が上がらず、って感じ



そんなに都合良くいかないね




今夜はハンサムネコさんのブログ見て知った 最大酸素摂取量とレース記録の関係(ダニエルJ.1998)ってのに基づいて5km走頑張ってみます。

これと似た感じの12分間走ってのはやったことあったんですけどね
おととしこれやった時は4時間切れるって結果でしたが・・・。


今日は5km25分切れたら恩の字です(汗)



ガンバロ


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