やれんのか!?オレ

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3時間40分!?

2010/09/30(Thu) 11:00
昨夜はダニエルチャレンジ5km走で疲れちゃって、飯食い終わって気絶するように寝た。

パソコンに向かったまま、目が覚めたのが2時半ですた・・・。



で結果ですが。手元の時計で


 5km  22分49秒  (4分35秒/km)



ってどう?目標が25分切りでしたからけっこうビックリしたのです。

やればできるじゃん、オレ。


ダニエル君によれば、フルマラソンが3時間40分で走れる人だってことになります



頑張ってみようかなサブ4チャレンジ。



最初からあきらめたら、ただのにぎやかなLSD大会になっちゃうしな。





5km走終了後は自宅までゆっくり流して約2km。


めずらしくじゅうぶん時間をかけてストレッチ



  練習メモ(9/29)


  68.6kg  11.4%

  7km  (5km走+アップ&ダウン)

  お休み(ストレッチのみ)





今日はお休み、午前中は農民してきました

moblog_f2531d56.jpg


今日は三女の四歳のお誕生日。

午後は買い物してお誕生会の準備しますよ


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