やれんのか!?オレ

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保育所までちょっと7.8km

2011/02/05(Sat) 20:17
病院から帰宅後、昼食。


あとかたずけ~晩ごはんの下ごしらえ~お風呂掃除~お風呂沸かし

そうしてる間にムスメ達が気絶したように昼寝。

そのすきに晩ごはん完成。


で、三女をお迎えに出発


後光が差してます

いいねー岩木山。心の山

西日を背負って後光の差すこの光景に見とれつつ走ってみました。


帰りは手をつないで歩いたり肩車。

おしゃべりちゃんとたくさんお話しながら帰りました。


練習メモ

  7.8km

  体重体脂肪率   72.6kg   13.0%

 筋トレ   腕立て30回X3セット

       腹筋50回X3セット

       スクワット50回X3セット



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酒はやめた。煙草もやめた。
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