やれんのか!?オレ

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朝練とリンゴと追加ラン

2011/06/20(Mon) 08:17
本日3連休の最終日


早起き成功、4時半起床


6時までのタイムリミットまでにバイク&ブリックランの予定



今日はいつものコースではなくいつもサーフィンに向かうコース


俗称 アップルロード(山岳コース?)


要は山のリンゴ園の中のコース


こんな感じ


moblog_35dfe11e.jpg


急こう配の連続、アップダウンの繰り返しです。



死にました



来週末のヒルクライム、DNSにして本当に良かった


こんな力量で出場したら恥ずかしいですから・・・。



  36.5km   アベ27km/h


  3km      5分15秒/km




自作マウント作って視認性向上


moblog_d41b20cd.jpg


edgeいらず(笑)



6時過ぎに帰宅



8時には農民開始


moblog_343adf6b.jpg


カエル、カッコイイ。



17時に農民終了し走って帰った


  7.5km   5分01秒/km


裸足にランシュー。



慣れてきたけど今日は足が痛くなった


今日は両足に水ぶくれ



たぶん明日は走れないな



今は歩くだけで激痛




あともう一か所激痛




ケツ




Gee再発(泣)




よくCMやってるあれ注入して明日に期待







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